Первый день после декретного отпуска

Первый рабочий день после декрета

Доброе время суток! Это мой первый день в сообществе. Я решила зафиксировать день, когда человек превращается обратно в обезьяну .

карета в тыкву . расслабленная отпуском по уходу за ребенком женщина (я то есть) возвращается к трудовым будням. В процессе съемки этого дня еще раз была подтверждена давно известная истина, что руки у меня растут не из того места и даже на нормальный телефон я не могу толком фотогорафировать, но если модераторы выпустят в люди этот пост, простите меня грешную.

Первый рабочий день после декретного отпуска

Я не хочу убеждать вас в том, что все идет как по маслу.

Вернуться на работу и окунуться с головой в активную деятельность – это еще одно большое изменение в вашей жизни.

С этого момента вы – работающая мама, а это совершенно новая роль.

Первый день на работе действительно важен и зачастую не прост.

Так что будьте готовы к этому. Вот и пролетели годы декретного отпуска.

Малыш немного подрос, его можно отправлять в детский сад, а молодой мамочке пора возвращаться к своим профессиональным обязанностям.

Первый день вышла на работу после декрета

Вышла сегодня на работу после 2хлетнего декретного отпуска. Еще муж уехал на неделю в командировку и дочку повела после болезни в садик первый день.

В общем моё место занято, предложили более ответственную и оплачиваемую должность.

но боюсь, что не справлюсь, тем более сказали, очень-очень постараться чтобы дочка не болела. Так чего-то тяжело было сегодня — в садик отвести и на работу успеть.

Фотосайт: Один Мой День, всем интересно как живут другие люди

Доброе время суток!

Это мой первый день в сообществе. Я решила зафиксировать день, когда человек превращается обратно в обезьяну, карета в тыкву, расслабленная отпуском по уходу за ребенком женщина (я то есть) возвращается к трудовым будням. В процессе съемки этого дня еще раз была подтверждена давно известная истина, что руки у меня растут не из того места и даже на нормальный телефон я не могу толком фотогорафировать, но если модераторы выпустят в люди этот пост, простите меня грешную.

Будем брать текстом, текстом… Дело было 22 апреля. Зовут меня Юля, я переводчик на ТВ, день мой начался и закончился в Химках, а протекал по большей части в Москве.

Открываю глаза, потому что муж начинает будить старшего, Ваньку, в садик.

С трудом фокусирую взгляд на часах и удивляюсь, что сегодня прям поздно у меня утро начинается.

Фото топорно замазала, потому что при просмотре обнаружила там чьи-то голые ноги В последнее время утро у меня начинается в 5-6 — так решил наш самый новый член семьи, которому вот-вот шиндарахнет год. Придя в офис, вы не можете позволить себе одеваться так, как одевались дома.

Там, конечно, движуха, но уж больно шумно, да и помещения такого рода – с высокими гудящими потолками – я не люблю, мне кажется что я сижу в заводскому цеху (цехе?), а мне нужен уют и окна.

Какое-то г… за бешеные деньги. Но я все равно уже хочу есть, так что взяла сырники.

Работа после декрета

Вы приняты на работу, первые круги ада под названием «собеседование» позади.

Но облегчения нет, становится еще страшнее? Все нормально. Всем страшно, куда без этого. Итак первое что мы обсудим это: 1.

» Я отупела за время декрета» . Очень часто слышу это и на работе и тут на сайте.

Девочки, не переживайте, это процесс естественный и обратимый! На протяжении ухода за ребенком все ваши мысли, силы были направлены на семью, а профессиональные навыки ушли на задний план.

Декрет закончился, какие дальнейшие шаги

Прежде чем рассматривать проблемные вопросы, которые может вызвать выход на работу после декретного отпуска, следует четко разграничить два основных понятия.

Законодательством такого понятия, как декретный отпуск, не предусмотрено. По сути это больничный период по беременности и родам, длительность которого 140 дней. Под понятием «декретный отпуск» часто имеют в виду отпуск по уходу за малышом, пока он не достигнет возраста трех лет.

После декретного отпуска ежегодный отпуск можно взять не по графику отпусков Анонс: При выходе на работу после отпуска до 3 лет ребенку можно сразу взять ежегодный отпуск? В период отпуска за сотрудником сохраняется место работы и должность.

Поэтому вернуться сотрудник должен на ту же самую должность, которую он занимал до отпуска. Выход из декретного отпуска Планируете «выйти» из продолжительного декретного отпуска? Знаете ли вы о том, за какое время необходимо подать заявление работодателю о выходе на работу?

Известно ли вам, что кормящая мама имеет право на неполный рабочий день, получая при этом полный оклад заработной платы? Об этом и других нюансах трудовых отношений работодателя с беременными и женщинами, находящимся в декрете, вы можете узнать в этой статье.

Как оформить выход после декретного отпуска на работу в 2019 году

Согласно действующему законодательству, женщине, находящейся в отпуске по уходу за ребенком, гарантируется право на сохранение рабочего места и установленного оклада. В статье расскажем, как оформить выход после декретного отпуска в 2019 году, какие документы для этого потребуются, какая зарплата устанавливается для сотрудницы, декретный отпуск которой прекратился.

Как оформить выход из декрета

В обиходе декретным отпуском называются дни отдыха, предоставляемые женщине в связи с беременностью и родами, а также период отпуска по уходу за ребенком. Первая часть декрета предоставляется только матери малыша (в исключительный случаях – усыновителям), второй частью отпуска может воспользоваться любой из родственников, фактический ухаживающий за малышом.

В общем порядке декрет прекращается в момент исполнения ребенком 3-х лет. Однако существуют нюансы. К примеру, сотрудница (сотрудник) может уйти в отпуск до полуторалетия малыша, а после исполнения ребенком 1,5 лет вернуться на работу. Также в случае необходимости работница может прервать декретный отпуск в любой момент.

Порядок оформления выхода из декретного отпуска зависит от того, в какой время женщина решила выйти на работу: по истечению срока, указанного в заявлении на отпуск, или ранее. Ниже мы подробно расскажем о механизме выхода из отпуска в каждом из вышеперечисленных случаев.

Нормативная база для оформления

Порядок оформления «детского» отпуска и механизм выхода из него регламентируется действующими законодательными актами. Подробнее – в таблице ниже.

Это интересно:  Методической базой для разработки положений являются

Согласно нормам трудового законодательства, после рождения малыша и окончания «родового» больничного женщина может оформить отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет. Возможно несколько вариантов использования данного вида отдыха:

  • отпуск полностью используется матерью;
  • первую половина отпуска получает мать, вторую – отец (возможно использования любыми частями в любом порядке);
  • отпуск делиться между родственниками (любыми частями в любом порядке).

В каждом из вариантов отпуск оформляется заявлением, в котором указывается его период, дата начала и окончания. В день, следующий за датой окончания отпуска, сотрудница (сотрудник) обязан выйти на работу и приступить к выполнению служебных обязанностей.

№ п/п Нормативный документ Описание
1 ТК ст. 255 Данный нормативный акт предоставляет женщинам право на получение дней отдыха в связи с беременностью и родами. Основанием для получения данной части декрета выступает больничный лист, выданный женской консультацией по месту наблюдения за беременностью. Дата начала и день окончания отпуска определяется исходя из периода беременности. Общий период отпуска составляет 140 дней.
2 ТК ст. 256
3 Закон №255-ФЗ от 29.12.06 Согласно федеральному закону, женщине (или иному лицу, ухаживающему за ребенком и находящемуся в соответствующем отпуске) положены ежемесячные выплаты вплоть до исполнения малышом 1,5 лет. Сумма выплат рассчитывается исходя из среднего заработка сотрудницы (сотрудника).

Выход на работу после рождения ребенка

Как указано выше, беременная женщина имеет право на получение дней отдыха. Данный отдых предоставляется сотруднице для подготовки к родам, в связи с непосредственно родами, а также для послеродовой адаптации. Срок начала и окончания отдыха определяется исходя из срока беременности.

Больничный лист выдается женщине на 30-й неделе беременности, срок отдыха в общем порядке устанавливается в количестве 140 дней. Условно данный вид отпуска можно разделить на 2 половины: 70 дней – дородовой период, 70 – послеродовой. При таком разделении о можно предположить, что по исполнению малышу 2,5 месяцев (70 дней) больничный считается закрытым.

По окончанию больничного женщина вправе оформить отпуск по уходу за ребенком. Если в этом нет необходимости, то сотрудница может выйти на работу и приступить к выполнению трудовых обязанностей. Причин, по которым женщина решила не использовать «детский» отпуск, может быть несколько:

  1. Отпуском по уходу за ребенком воспользовался муж. Возможно, зарплата матери существенно выше, чем у отца, поэтому воспользоваться «детским» отпуском целесообразно супругу.
  2. Уход за ребенком осуществляет бабушка. Если у сотрудницы есть неработающие родственники, которые имеют возможность ухаживать за ребенком, то женщина может выйти на работу сразу по истечению «родового» больничного.
  3. Для ухода за ребенком нанята няня. Возможен вариант, когда оба супруга работают, и в семье нет неработающих родственников, которые могли бы ухаживать за ребенком. В таком случае для ухода за ребенком может быть нанята профессиональная няня, которая останется с малышом после того, как мать выйдет на работу.

Вне зависимости от причин, за женщиной сохраняется право выйти на работу сразу по окончанию больничного по беременности.

Подавать какие-либо документы работодателю в данном случае не требуется. Если после больничного женщиной не оформлен «детский» отпуск, то оснований не выходить на работу по истечению «родового» отпуска у сотрудницы нет. Если женщина решила не оформлять отпуск по уходу за ребенком, а выйти на работу сразу по истечению больничного, то ей желательно согласовать этот вопрос с работодателем в устной форме. Как правило, работодатели приветствуют «ранний» выход сотрудниц из декрета.

Пример 1. Сотрудница АО «Фактор» Барсукова Г.Л. оформила больничный по беременности на срок 140 дней (с 12.06.17 по 29.10.17). 20.08.17 у Барсуковой родился ребенок. На основании действующего законодательства, Барсукова вправе оформить отпуск по уходу за ребенком на период с 30.10.17 по 20.08.20. Так как супруг Барсуковой не работает, именно он будет фактически ухаживать за ребенком. По окончанию больничного Барсукова Г.Л. вернулась к выполнению трудовых обязанностей на АО «Фактор» (день выхода на работу 30.10.17).

Для оформления выхода на работу Барсукова не оформляла какие-либо документы. Основанием для нахождения в «родовом» отпуске является больничный лист. По его истечению Барсуковой не был оформлен отпуск по уходу за ребенком, а, следовательно, ей надлежит приступить к работе с 30.10.17. В период с 12.06.17 по 29.10.17 в табеле Барсуковой указано «Р», с момента выхода (с 30.07.17) – «Я».

Выход по истечению отпуска

Допустим, после окончания «родового» больничного сотрудница оформила отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет. Какая процедура выхода из отпуска предусмотрена в таком случае? Аналогично механизму выхода на работу сразу по истечению больничного по беременности, женщине, которая возвращается к трудовым обязанностям по исполнению ребенком 3-х лет, не нужно оформлять какие-либо дополнительный документы. В общем порядке процедура выглядит так:

  • Шаг 1. Сотруднице предоставляется отпуск по беременности (на основании листа нетрудоспособности). Период больничного отмечается в табеле «Р».
  • Шаг 2. По истечению «родового» отпуска женщина оформляет отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет (на основании заявления). Период отпуска отмечается в табеле «ОЖ».
  • Шаг 3. В день, следующий за трехлетием ребенка, женщина выходит на работу (отметка в табеле – «Я»).

В данном случае действует правило возврата к работе после стандартного отпуска. Для получения дней отдыха сотрудница подает заявление, на основании которого составляется приказ. По истечению срока, указанного в приказе, женщина обязана вернуться к работе. Оформление каких-либо документов для возврата не требуется.

Досрочный выход на работу

На практике достаточно часто встречаются следующие ситуации: по истечению «родового» больничного сотрудница оформляет отпуск по уходу за ребенком до 3-х лет, но в силу тех или иных причин у женщины возникает необходимость вернуться к работе до момента исполнения малышом трехлетия. Имеет ли права сотрудница выйти из отпуска досрочно? Вне зависимости от срока отпуска, предоставленного женщине по заявлению, сотрудница имеет право вернуться на работу досрочно. Как это сделать и какие документы для этого потребуются – смотрите ниже.

Шаг 1. Оформление отпуска по уходу за ребенком

После того, как срок «родового» больничного истек, женщина подает заявление на получение «детского» отпуска. Период отдыха сотрудница устанавливает самостоятельно. При этом последний день отпуска не должен быть позже дня, когда малышу исполниться 3 года. На основании заявления издается приказ о предоставлении женщине дней отдыха. В зависимости от периода отпуска сотруднице назначается пособие или компенсация (до 1,5 года – пособие исходя из 40% среднего заработка, после 1,5 лет – фиксированная выплата 50 руб./мес.).

Шаг 2. Подача заявления на досрочный выход из отпуска

Представим, что у женщины возникла необходимость выйти на работу раньше срока, указанного в приказе не отпуск. В таком случае она подает заявление на имя работодателя. Документ составляется в свободной форме, но с указанием обязательных реквизитов:

  • данные заявителя (ФИО, должность, структурное подразделение, табельный номер);
  • дата документа;
  • информация о работодателе (наименование организации, ФИО, должность руководителя);
  • дата желаемого возвращения к работе;
  • после составления заявитель подписывает документ и подает в приемную руководителя.

Шаг 3. Издание руководителем приказа

Заявление сотрудницы, согласованное и подписанное руководителем организации, является основанием для издания приказа. В тексте документа указывают день окончания отпуска и дату выхода на работу. Приказ, подписанный руководителем и вступивший в силу, передается на ознакомление заявителю.

Шаг 4. Возвращение сотрудницы к работе

В день, указанный в приказе, сотрудница обязана явиться на работу и приступить к своим должностным обязанностям. Женщина возвращается на должность, которая сохранялась за ней в течение отпуска. С момента выхода на работу сотруднице не выплачивается ежемесячное пособие, предусмотренное при уходе за ребенком до 1,5 лет.

Зарплата после декрета

Нормы трудового законодательства гарантируют сотрудникам право на сохранение оклада на период нахождения в декретном отпуске. Иными словами, женщина, которая ушла в декрет с окладом 22.350 руб., по истечению отпуска вернется к работе с окладом не ниже данного показателя.

Кроме того, согласно действующим нормативным актам, зарплата сотрудникам должна индексироваться в соответствии с ростом потребительских цен. И оклад бывшей «декретчицы» не является исключением. Таким образом, размер зарплаты после выхода из «детского» отпуска индексируется в общем порядке.

Если речь идет о крупной компании, в которой существует несколько одинаковых должностей с аналогичными обязанностями, то при выходе из отпуска зарплата сотрудницы приводится в соответствии со средней по указанной должности. К примеру, в штате предприятия «А» в одном подразделении (счетный отдел) числится 3 должности экономиста в одинаковыми трудовыми обязанностями. На одну из должностей возвращается сотрудница, которая ранее находилась в декрете. Оклад бывшей «декретчицы» устанавливается как средний между тремя должностями экономиста в счетном отделе.

Что касается увеличения и уменьшения зарплаты после декрета, то эта процедура проводится в общем порядке.

Как правило, зарплаты сотрудниц, вышедших из «детского» отпуска, пересматриваются не ранее, чем через полгода непрерывной работы. В некоторый компаниях пересмотр зарплат осуществляется единовременно для всех сотрудников (например, в феврале каждого года), в том числе для экс-«декретчиц». В вышеприведенных ситуациях повышение/понижение оклада сотрудниц проводится на основании трудовых показателей в соответствии с общим порядком, на основании приказа и внесения изменений в штатное расписание.

Увольнение после выхода из декрета

Действующее законодательство запрещает увольнять женщин, которые находятся в отпуске по уходу за ребенком. А можно ли уволить сотрудницу, которая вернулась к работе после декрета? Имеет ли работодатель право сократить женщину после декретного отпуска или уволить в одностороннем порядке? Ответы на эти вопросы – ниже.

Ситуация №1. Сокращение после декрета

Представим, что сотрудница ООО «Акведук» Степанова 14.06.17 вернулась из декрета на прежнюю должность с установленным окладом. 26.06.17 руководством «Акведука» произведены изменения организационной структуры, в связи с чем должность Степановой подлежит сокращению с 01.09.17.

Руководство ООО «Акведук» обязано направить Степановой уведомление о предстоящем сокращении, но не позже 01.07.17 (за 2 месяца). Также работодатель должен предложить Степановой иную вакантную должность в организации. В случае отказа Степанова будет уволена по сокращению. Как видим, после выхода сотрудницы из декрета работодатель приобретает право на сокращение должности бывшей «декретчицы».

Ситуация №2. Увольнение по согласию сторон

Изменим вышеприведенный пример. Допустим, после выхода на работу руководство «Акведука» предложило Степановой уволиться по согласованию сторон (п. 1 ч. 1 ст. 77 ТК). В случае согласия «Акведук» обязуется выплатить Степановой компенсацию в сумме 3-х средних заработков. Дата увольнения, предложенная «Акведуком», – 28.06.17 (спустя 2 недели после выхода из декрета).

Предложения, выдвинутые «Акведуком», не противоречат действующему законодательству. В случае согласия, Степанова будет уволена по ст. 77 ТК (п. 1, ч.1). В момент увольнения (28.06.17) ей будет выплачено пособие равное трем среднемесячным заработкам. В случае отказа Степанова не может быть уволена в одностороннем порядке.

Рубрика “Вопрос – ответ”

Вопрос №1. Куравлева оформила отпуск до исполнения ребенком 1 года (до 14.06.17). Может ли она выйти на работу ранее установленного срока?

Вне зависимости от срока отпуска, сотрудница может оформить досрочный выход на работу. В данном случае Куравлева должна подать заявление с указанием даты желаемого возврата. В случае согласия работодателя отпуск Куравлевой будет прерван, а ежемесячные выплаты на ребенка перестанут выплачиваться.

Вопрос №2. Мухина – единственный бухгалтер АО «Статус». С 12.06.15 по 01.06.17 Мухина находилась в отпуске по уходу за ребенком. Как будет рассчитана зарплата Мухиной после возврата на работу?

После возвращения из декрета зарплата Мухиной будет повышена с учетом проведенной индексации. Так как Мухина – единственный бухгалтер «Статуса», ее зарплата не сравнивается и не приводится в соответствии с другими должностями в подразделении.

Вопрос №3. 18.04.17 сотрудница ООО «Купец» Старкова родила ребенка. Срок больничного по беременности Старковой истекает 26.06.17. Может ли Старкова выйти на работу до окончания больничного?

В случае необходимости и при наличии положительных медицинских показаний Старкова может приступить к работе до истечения «родового» больничного. Механизм оформления в данном случае аналогичен досрочному возращению из отпуска по уходу за ребенком: Старковой следует подать заявление, на основании которого будет оформлен соответствующий приказ.

Первый день на работе после декретного отпуска

Нервозность? Вот то, что вы чувствуете, прежде чем вернуться к работе после неполного декретного отпуска. Но надо успокоиться и контролировать ситуацию. Без слез.

Я не хочу убеждать вас в том, что все идет как по маслу. Вернуться на работу и окунуться с головой в активную деятельность — это еще одно большое изменение в вашей жизни. С этого момента вы — работающая мама, а это совершенно новая роль. Первый день на работе действительно важен и зачастую не прост. Так что будьте готовы к этому.

Для вас сейчас главное:

√ Забота о себе и ваш внешний вид

Придя в офис, вы не можете позволить себе одеваться так, как одевались дома. На вас же смотрят люди, значит, вы не можете выглядеть как человек с необитаемого острова. Вы должны выбрать и одеть самые женственные детали гардероба.

√ Подготовка няни или бабушки

Повесьте для них на видном месте распорядок дня вашего ребенка. Даже если вы уверены, что няня или бабушка уже все знает. Таким образом, можно избежать лишнего волнения и ненужных вопросов. Продумайте все до мелочей, чтобы в последнюю минуту не ломать голову.
(!) Запишите и повесьте на видном месте свой номер телефона.

√ А теперь успокойтесь и настройтесь на работу

  • Заранее подготовьте себе одежду на следующий день. Погладьте блузку, костюм, выберите удобную, но в тоже время стильную обувь, модные аксессуары. Утром на это просто — напросто может не хватить времени и стресс обеспечен.
  • Купите торт для своих друзей и коллег. Этим вы произведете хорошее впечатление на других.
  • Ложитесь спать не позднее 23.00. На следующий день вставать чуть раньше. Утром без спешки побудьте со своим ребенком. Это будет полезно для вас и вашего малыша.
  • Завтракайте со своим ребенком не торопясь, в спокойной обстановке. Уделите немного времени тому, чтобы его обнять и поцеловать. Попробуйте расслабиться, потому что дети очень хорошо чувствуют, что происходит что-то необычное. Если вы слишком напряжены, они могут начать испытывать дискомфорт.

√ Возьмите с собой на работу фотографии вашего ребенка

Покажите их своим коллегам. Кроме того, это добавит вам мужества в период кризиса.

√ Оставляйте немного своего драгоценного времени для того, чтобы попрощаться с малышом

Улыбнитесь ему, расскажите, куда вы собираетесь и обязательно скажите, когда вы вернетесь (даже если ребенок еще плохо понимает вас). Поцелуйте его, но не плачьте. Нельзя, чтобы малыш видел ваши слезы. Объясните ребенку, что он остается с няней или бабушкой до вашего прихода.
Уйдя за дверь, вы слышите плач.Успокойтесь и напомните себе, что ваш малыш находится под присмотром и скоро успокоится.

√ Теперь главное — не опоздать на работу!

Это может произвести плохое впечатление на коллег и подтвердить общепринятое, но ложное мнение, что молодые мамы плохо организованы. Докажите всем, что это не так!

  • Поприветствуйте коллег и босса. Вы себе даже можете позволить немного пообщаться с ними и выяснить, что происходило на работе во время вашего отсутствия.
  • Старайтесь не говорить постоянно о доме и ребенке. Расскажите им столько, сколько посчитаете нужным. Когда кто-то попросит вас показать фотографии вашего малыша, с радостью покажите, но ненадолго. Будьте уверены, вы — профессионал и дома, и на работе.

Да, первый рабочий день нелегкий, но рано или поздно он все- таки закончится. Удачи вам!

На работу после декрета: проблемы, с которыми сталкиваются молодые родители

Выход на работу: первый серьезный шаг

Когда с ребенком разлучают обстоятельства, выход из декрета пугает и расстраивает. Возвращение на работу — стресс, но в случае с ребенком на родителя может обрушиться еще и чувство вины. «Иногда окружающие осуждают попытки женщины все успеть, и она начинает считать себя плохой матерью», — рассказывает Марина Ковалевская, эксперт в области работы с человеческим потенциалом, Smart course. Непрошенные советы дают родственники, друзья и даже малознакомые люди.

Пока ребенок совсем маленький, декретные будни угнетают. Но с возрастом проводить время с малышом все интереснее, а вот оторваться от него — сложнее, хотя сам ребенок быстро учится самостоятельности.

«Мне очень хотелось вернуться на работу, когда ребенку был год: ощущение постоянного дня сурка было таким сильным, что иногда с ностальгией вспоминала, как работала до 9-10 вечера, но зато каждый день занималась новым, — поделилась Ксения Филатова, директор по управлению персоналом в российском офисе Британского совета. — Когда сыну исполнилось два года, с ним стало гораздо интереснее гулять, играть, читать книги. Мы вместе пекли оладьи по утрам и ловили белок в парке. Я боялась, что, когда выйду на работу, не смогу уделять время сыну, но это оказалось не так. Ему сейчас гораздо меньше нужно мое постоянное присутствие».

«Я вышла из декрета раньше срока, по финансовым причинам. Самое сложное для меня было отдать младшего ребенка в сад. Ему только исполнилось два года, и я очень переживала, как же он там будет такой маленький без меня, — рассказала Ольга Коротких, ведущий инженер-программист НПЦ «Инфотранс». — За свое состояние я не переживала. В коллективе у меня были хорошие отношения, меня там ждали. Поэтому я вышла на работу с чувством удовлетворения. Было очень приятно, что со мной на работе что-то закрутилось, завертелось».

Баланс между домом и работой

Изменения в распорядке жизни неизбежны. Какие-то дела получат статус необязательных, на них просто не будет хватать времени. Постепенно семья войдет в новый ритм, но для этого требуется время. «Конечно, мне стало сложнее справляться со всем — домашние дела, занятия с детьми, да еще работа, — рассказывает Ольга Коротких. — Мне помогал муж. Что-то стараемся успеть в выходной, а о чем-то просто перестали переживать — оба работаем и не все успеваем, это нормально».

Перемены в жизни мамы часто совпадают с новыми этапами взросления ребенка. Он начинает интересоваться другими людьми и уже не так остро переживает разлуку. Это снимает часть тревог, которые могут беспокоить маму за работой. «Я поняла, что для меня важнее отношения с мужем и ребенком. Поэтому после выхода на работу страдает чистота в квартире и разнообразие блюд на столе, но, кажется, это напрягает только меня», — говорит Ксения Филатова. Наладить новую жизнь помогает признание перемен: когда молодая семья договорилась о распределении обязанностей и домашних дел, условия не кажутся такими враждебными.

Поддержка коллег

Войти в рабочий ритм помогает доверительное общение с коллегами. Психолог Марина Ковалевская советует выбрать тех, с кем приятно общаться, и держаться этого круга. Найти кого-то, с кем можно сходить на обед или посоветоваться: в первые две недели эмоциональная поддержка очень важна.

«После длительного перерыва тяжело восстановить профессиональные навыки, научиться вновь общаться с людьми, не сбиваясь на младенческие темы, справиться с тревогой за ребенка, который остался без тебя, выстроить свой день по новому графику и успевать быть мамой, женой, коллегой и самой собой», — рассказала Ксения Филатова.

Хороший способ отвлечься и расслабиться, завязать разговор с другими сотрудниками — семейное фото на рабочем столе. Коллеги тоже рады поболтать о детях и поделиться переживаниями. Чувства единства и причастности очень важны на этапе вхождения в работу.

Строгий начальник

Большой перерыв на отпуск по уходу за ребенком может сказаться на качестве работы: после декрета работники могут чаще делать ошибки, нуждаться в сопровождении на первом этапе. Руководитель заинтересован в том, чтобы работа шла без остановок, а сотрудницу с маленьким ребенком часто приходится отпускать на больничный. В некоторых компаниях это становится проблемой.

Марина Ковалевская отмечает, что, как ни странно, начальники-мужчины более лояльны к сотрудницам, которые недавно вышли из декрета. Женщины-руководители, которые успешно справились со своими детьми, часто переносят свою историю на подчиненных, острее реагируют на просьбы о больничном или удаленной работе. В таком случае лучше честно и спокойно поговорить с начальницей, признать проблему и договориться о решении, которое устроит всех.

«Конечно, я иногда отпрашиваюсь с работы к врачам, беру больничные. Не могу сказать, что начальница от этого в восторге, но относится с пониманием. У нее тоже есть дети и внуки, не было бабушек и дедушек, которые помогали воспитывать. Поэтому такие ситуации ей знакомы, она идет навстречу», — говорит Ольга Коротких.

Не остается времени на себя

Усталость и стресс, которыми сопровождаются перемены, истощают запас сил. Попросить о помощи бывает сложно, а список дел постоянно растет. Кажется, что дать себе отдых — все равно что украсть это время у семьи или из сроков важного проекта.

«У меня не все было гладко, я уставала. Если это стресс по работе, я прошу дать мне полчаса побыть одной, наливаю бокал вина и медитирую. Если настигает мысль, что я плохая хозяйка — успокаиваю себя тем, что нельзя успеть сделать все. Если расстраиваюсь, что сын растет без матери, пока я на работе — смотрю фотографии, как они в детском саду играют, рисуют, лепят. В общем, нужно выдохнуть и найти позитив. Или пожалеть себя немного и продолжать жить дальше», — говорит Ксения Филатова.

Усталость и желание побыть в одиночестве — это нормально. «Из-за тревог у женщины возможен плохой сон, нестабильное эмоциональное состояние, ощущение одиночества и уязвимости. Здесь можно посоветовать заниматься спортом, нужны прогулки и расслабление, некоторым помогает медитация. Можно вести дневник и разделять свои переживания с близким человеком. При необходимости — обратиться к психологу», — советует Марина Ковалевская. Чтобы расслабиться и переключиться после работы, полезно посидеть 30 минут в тишине и договориться с близкими, чтобы вам дали немного отдохнуть.

Статья написана по материалам сайтов: kompensacii.ru, style-beauti.com, hh.ru.

«

Помогла статья? Оцените её
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Добавить комментарий